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泡温泉注意事项 什么样的人不宜泡温泉

文章来源:郑州旅行网发布时间:2014-02-11 10:05点击次数:

泡温泉注意事项:
1、先冲凉以保持温泉水卫生及让身体适应水温;同时更容易吸收温泉水中的矿物质。不可涂抹浴皂,避免与温泉产生化学反应。
2、到露天区必须穿着泳装及拖鞋,因露天湿水区地滑;小心行走。
3、选择适合自己温度的泉池浸泡,一般从温到热、从下向上慢慢浸泡,避免急骤的温度变化引起身体的不适。水温不要超过45度,以免被烫伤。
4、每次最好浸泡10-15分钟左右应上岸稍作休息后再泡;一次不要超过30分钟。间歇浸泡对血液循环更有帮助。
5、初次浸泡者不宜时间过长,如果出现口干或胸闷感觉,应立即上岸休息,并可少量饮杯水或饮料,调节体内代谢功能,让全身得到充分的修养。
6、酗酒者不宜入池浸泡;
7、身体适应者可在浸泡期间“过冷河”,即淋冰水温差浴;
8、凡患有较严重的心脏病、高血压、身体不适者或人身孕者均不宜入池浸泡,除非医生准许及有专人陪同方可;
9、通常泡完温泉后可以不必用清水淋洗;查皮肤过敏者,如浸泡过酸性泉、硫磺泉等矿物质浓度高者,最好还再淋一下,才不会导致事后有过敏反应。(最好不要用沐浴液和香皂,以保护存皮肤表面所吸收的矿物质。)
10、因温泉水属于重碳酸型水,故不能饮用。
11、带有金属首饰(项链、耳环等)的请不要携带,因温泉为含重酸性温泉,与相关金属等首饰有化学反应,请尽量不要携带。
12、泡温泉的时候只有头在外面,所以热气是由头部散发出去的,可能会感觉头部胀胀的,甚至有点吃不消。这个时候可以用小毛巾用冷水浸湿,再放在头上。
13、每日浸泡温泉以三次为宜,合计时间控制在1个小时内,以免心脏负荷过重,或皮肤油份流失过多而干燥。泡完温泉应及时补充水分。
14、浸泡温泉时应均匀的呼吸,这样借助蒸汽温度及散发的矿物质达到养生效果。
15、35℃至42℃为浸温泉最佳温度。水温过低有不舒服之感,水温过高对心脏有压迫感、对心血管系统血液循环过急有不益之处,容易出现头昏、呼吸急促。

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